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身近な通いの場で定期的に体操と音楽活動

こちらのサロンは、島根県安来市にある加茂第二自治会で開催されているサロンです。毎月、包括支援センターさんからの指導も受けながら健康づくりの体操を行っておられます。

今年度の11月から、歌唱などの音楽活動も取り入れて更に活発に活動されたいということでご依頼をいただきました。



体操とも相性のよい音楽を使った活動


体を動かすのに心地よいテンポで音楽を使うと、体操するときの体の動かし方がなめらかになります。これは、脳の性質によるものです。

そのため、簡単に口ずさめる曲や、リズムのはっきりした曲などを効果的に使うと、体操もしやすくなります。

音楽で気分も高まり、いっしょに活動することへの意欲も更にアップすると思います。


繰り返し活動することで、効果が高まる


こちらのサロンでは、今後も定期的に音楽健康講座を開催させていただくことになりました。このように、繰り返し活動していただくことで、どのように体や声を使うとよいかが身についてこられるかと思います。また、楽しそうだということで隣の自治会からも見学にこられるなど、音楽でつながりも深まっておられるご様子でした。

これからも、効果的に音楽を取り入れて、体操と音楽で継続的な健康づくりに取り組んでいただければと思ます。


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